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《家庭教育周刊》2018年第2期(1月9日)

时间:2018-01-26 16:21来源:未知 作者:白丽霞 点击:
目录
1版【资讯】
妈妈是最好的老师
田间地头识五谷 开始别样实践课
2版【速览】
数学作业成了“找茬”游戏
你的心事我来听
中学生笔记本上“对纸说话”
3版【关注】
痛恨之余 别寒了所有幼师的心!
4版【读课】
学习不用妈妈陪
——引导孩子在学习上自立
5版【亲子】
我不教小孩孝顺 只要他爱我
特殊的生日礼物
注意力的转移训练
6版【成长】
如何让孩子更好成长
需要一个能补位的爸爸
7版【经验】
治好孩子的“入睡困难症”
8版【休闲】
              
            


精彩报摘



治好孩子的“入睡困难症”

    儿童时期的睡眠应该是最好的,大部分孩子上床几分钟就呼呼入睡,可也有小部分儿童,入睡非常困难,翻来覆去就是睡不着。针对这种情况,家长就要“对症下药”,还孩子一个好睡眠,好身体。
【幼儿园小班】
孩子贪睡晚睡,被我轻松搞定!
成长问题
    我的儿子龙龙,刚上幼儿园。以前每当吃完晚饭,玩一会儿就乖乖上床睡觉,现在不知怎么了,到点迟迟不肯睡觉,醒来之后还特别爱哭,耍小性子,真是把我愁坏了!晚睡对身体不好,我该怎么让儿子改掉晚睡的习惯呢?
成长经验
    一、首先,身为父母的我们要起带头作用。
    每天晚饭之后,我们习惯看一会儿电视再睡觉,只是对着龙龙喊,让他赶紧睡觉。现在为了改掉他的坏习惯,我和他爸爸不得不做出榜样,陪着孩子渐渐养成早睡的习惯,晚8点半左右就陪着龙龙上床睡觉。
    二、睡前不能让孩子太兴奋。
    想让龙龙早睡,睡觉前我们就不能让龙龙太兴奋,营造一些龙龙睡眠的意境,放一些舒缓的音乐,给他讲一些睡前的小故事,给他营造一种睡眠的状态,让他安心进入睡眠。每次故事讲到一半,龙龙就睡熟了,小孩子进入睡眠状态还是很快的,孩子的成长离不开父母,多陪陪孩子,对孩子的成长都是有很大的帮助的。
    三、早睡了,给他一些小奖励。
    孩子都是喜欢得到奖励的,所以在龙龙早睡的时候,我们会给龙龙一个奖励,比如,语言上的“龙龙真乖!”“龙龙真棒!”或者在动作上的,给龙龙一个吻,又或者教他一些好玩有趣的事情。
    这次因为龙龙表现好,我教他做一些有趣的小手工。
    比如,我会用折纸的方式,教龙龙做各种可爱好玩的小动物、小花朵等等,锻炼孩子的动手能力,他自己也觉得有趣!受到奖励的同时,学到一些好玩的东西。
    再比如,捡一些漂亮的叶子,拼凑在一起,做成各种好看的装饰画,尽情发挥他的想象力。
    又比如,教他做一些简单可爱的小书签,可以夹在课本里,还可以送给小伙伴,他也很喜欢。
    经过长时间的陪伴,龙龙的晚睡习惯改掉了很多,到点主动上床让我给他讲故事。
    从做妈妈开始,有很多无奈,但更多的是幸福。孩子成长的路上,不管他遇到什么困难,我们都会陪他一起解决。张源
 
【幼儿园大班】
找到原因,对症下药
成长问题
    孩子今年5周岁。每天晚上上床后,起码得玩两个小时以上才肯睡觉,还得大人又哄又威胁。想改善孩子的这种现状,毕竟大人上一天班也累了,想早点休息。
成长经验
    要想改正孩子不肯睡觉的毛病,要先找到造成这种问题的原因,然后对症下药。孩子不愿入睡一般有这几点原因。
    第一,精力旺盛所致。孩子喜欢奔跑追逐,做各种游戏活动,来发泄他们充沛的精力。如果孩子白天活动较少,充沛的精力无处发泄,晚上上床后,就迟迟不肯入睡。
    第二,环境影响入睡。有些孩子入睡困难,主要是睡前活动过度,或者睡前看了使他们兴奋的电视;或听了使他们兴奋的故事,从而难以入睡。有些孩子入睡困难可能是睡眠环境不好,如室内灯光太亮,室内温度、湿度不合适,如室温过高,空气过于干燥;衣着、盖被过热过厚,衣服穿的不舒服;家人说话或电视声音太大,从而影响孩子入睡。
    第三,微量元素缺乏,如缺钙或缺锌。血钙降低导致孩子晚上睡不安稳,需要补充钙和维生素D;如果缺锌,一般嘴角都会溃烂。具体情况需要家长带孩子到医院做微量元素检查确认。
    第四,身体不适所致。如胃肠功能紊乱,消化不良、肠胀气、肠痉挛、鼻塞、呼吸不畅;睡前进食过多等。家长注意观察孩子的身体反应,注意肛门外有无蛲虫。晚上避免吃夜食。
    第五,部分孩子入睡困难,可能是担心同妈妈分离。见不到妈妈时就睡不踏实,因为他不想同妈妈分离,而迫使自己处于醒着的状态。兰小妖
 
【初一】
孩子晚上不睡,早上不起,怎么办?
成长问题
    孩子不知道从何时起渐渐养成晚上不睡和早上赖床的习惯,晚上不管是看电视还是拖沓作业,就是不肯早些睡觉。爸爸每天临睡前叮嘱儿子,儿子总是口头敷衍。我也经常在耳边念叨“晚睡第二天上课会迟到”等类似的威胁性的话,但收效甚微。
成长经验
    偶然,我看到一篇关于家庭教育的文章,里面着重提到男孩要从小培养负责任的性格,这让我很受启发。
    再次面对孩子熬夜时,我只是简单叮嘱几句就早早睡下了。通常7点才叫孩子起床的我,第二天却意外的6:10就叫孩子起床。被提早叫醒孩子很是不满,但还是起来了。在饭桌上都是哈欠连天,这一切我尽收眼底却不动声色。快吃完的时候我说:“伴随着你熬夜习惯的养成,妈妈不得不早起半小时做饭叫你起床,才能不让你迟到。劝你早睡不听,妈妈只能说晚上规定你10:00睡觉,每晚睡一小时,早上就提前叫醒你半小时,妈妈希望你能陪妈妈早起感受一下清晨的空气。”孩子很惊讶,倒也是理亏没说什么。
    晚上孩子放学回来,表情悻悻然。饭桌上,他爸爸问是不是在学校和同学相处不愉快了,怎么满脸不高兴呢。儿子这才委屈地说,原来是熬夜加早起,今天一天上课都没有精神,上课打瞌睡还被老师批评很丢脸。他爸爸知道是我“政策”试验的效果,笑笑说:“我支持你妈妈,还会督促你妈妈。”儿子本来打算告状的,这下无言以对了。
    从那一次吃到苦头之后,孩子就格外留意晚上休息时间,生怕错过一点儿,妈妈就再次“发威”,那种无精打采的感觉真是太难受了。我知道有点叛逆的孩子,虽然嘴上不说什么,但是已经默许了我的做法。而且让孩子为自己熬夜负责任的办法,也收到了很好的成效。
    从那之后,孩子睡觉问题不用我们耳提面命,按时上床睡觉,坏习惯也改掉了。在生活的小事儿中,让孩子学会为自己的行为负责,容易让孩子产生担当意识,规范和矫正自己的行为。杨佳静
 
推荐
    长时期睡眠不足会影响孩子生长发育
    那孩子入睡困难该怎么办呢?
    睡前喝一杯热牛奶
    牛奶中含有催眠物质。这些物质可以发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用,使全身产生舒适感,有利于入睡和解除疲劳,且又不会使人成瘾。
    建立良好的睡眠规律
    每当孩子到了要睡眠的时候,让孩子躺在床上进行哄睡,然后家长采取一些固定活动,如每次临睡前洗浴、换睡衣或让孩子听同一首安眠曲或者讲同一个故事,或者家长做同一个动作——亲吻他、拍他等,直至孩子入睡。每天家长都采取这样固定的哄睡模式,经过一段时间,只要做这些事情,孩子就知道该入睡了,就能够养成自行入睡的习惯,即建立了良好的睡眠条件反射。
    洗澡助睡
    有些孩子喜欢洗完澡以后睡觉。通常,每天晚上在差不多的时间,观察孩子的精神状态,如果感觉他有点困了,可以给他洗个热水澡,洗完后直接抱上床,给他喝点奶,然后关掉房间的灯,并且和他一起躺在床上,轻拍他的背,孩子很快就能入睡。
    做好睡觉准备
    采用一些有助睡眠的方法,如用热水洗脸、泡脚等,做一些睡觉的准备,给孩子讲轻松愉快的故事或听轻松的音乐,设法使孩子在睡前半小时内安静下来,放松心情,会有助于孩子入睡。


(责任编辑:白丽霞)
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